• ×

08:51 صباحًا , الأحد 12 رمضان 1439 / 27 مايو 2018

اشترك معنا

أسألي طبيبتك

5 نصائح للوقاية من التهابات المسالك البولية

أسألي طبيبتك

 0  0  1485
زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
#دايت #رجيم #الرجيم #سريع #طبقة #تمارين #وقا ية#الشعر #نساء #حرارة #نصائح #فوائد #نظام

إنّ بعض النساء أكثر عرضة من غيرهنّ للإصابة بالتهابات المسالك البولية، وفي الواقع حوالى 7 ملايين امرأة يجدن أنفسهنّ مصابات بالتهاب المسالك البولية المزمن أي أنّهنّ يصبن به أكثر من ثلاث مرات سنوياً. لحمايتك من هذه المشكلة سنوفّر لك 5 نصائح تساعدك على الوقاية من هذا النوع من الالتهابات:


- إشربي ما لا يقلّ عن 8 أكواب من الماء يومياً.

- خفّضي نسبة استخدامك للمنتجات النسائية مثل الغسول المخصص للمنطقة الحساسة، الحشوات القطنية أو لمعروفة بالـ"تامبون"...

- بعد التبول، إمسحي المنطقة الحميمة من الأمام إلى الخلف وليس العكس.

- حافظي على بيئة مهبل متوازنة الحموضة من خلال شرب خليط من ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ثلاث ملاعق من الماء.

- أضيفي الدهون الصحية إلى نظامك الغذائي لإعادة التوازن إلى هرمونات جسمك، ومنها على سبيل المثال الأفوكادو وبذور الشيا والكتان.

التعليقات ( 0 )