• ×

06:26 صباحًا , السبت 28 ربيع الأول 1439 / 16 ديسمبر 2017

اشترك معنا

لك سيدتي

اكلات مضادة للاكسدة يجب ادخالها فى نظامك الغذائى

لك سيدتي

 0  0  498
زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
العنب الأحمر: العنب تحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تسهم في الانحدار أو الوقاية من أنواع معينة من السرطان. يمكن أن أيضا التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق منع الصفائح الدموية من التراكم وخفض ضغط الدم من خلال أنشطتها المضادة للالتهابات. وكذلك ان العنب الاحمر يعتبر وكيلا المضادة للالتهابات التي يمكن أن تقلل من خطر تصلب الشرايين. ويتركز محتوى أعلى المضادة للأكسدة في العنب في الجلد والبذور.

الخرشوف: من الخضروات المضادة للأكسدة التي تعمل كمضاد للسرطان، وحماية ضد السرطان وأمراض القلب وتعزيز صحة الأوعية الدموية وتوفير خصائص مضادة للحساسية. وبمتلك خصائص مضادة للفطريات ومضادة للفيروسات. ويعمل على إزالة السموم والكبد وتطهير آثار لخفض الكولسترول خصائص.

الفلفل الاحمر الحلو: الفلفل هي مصدر ممتاز من الكاروتينات والمواد التي تعمل على تعزيز الصحة في حين يحتوي الفلفل أيضا إمدادات السخية من فيتامين C، ومضادات الاكسدة.

اوراق الشاي: انها تحتوى على مضادات الأكسدة الموجودة وتتساوى مع كثير من الفواكه والخضروات. وهذا يشمل الشاي الأخضر والشاي الأسود. وهى مفيدة جدا في إزالة السموم من الجسم.وتعمل على تحسين وظائف المخ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الشوكولاته الداكنة: انها غنية في النشاط المضاد للأكسدة المصنوعة من بذور شجرة الكاكاو والشوكولاته الداكنة، وليس نظيرتها السكرية، تحتوي على كمية معقولة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان. ويمكن أن تساعد على خفض مخاطر صحية مثل الربو، وبعض أنواع السرطان وأمراض القلب.

التعليقات ( 0 )