• ×

12:10 صباحًا , الأحد 2 صفر 1439 / 22 أكتوبر 2017

اشترك معنا


Rss قاريء

طبخات مهمة

السلمون  لحمية فعّالة

السلمون لحمية فعّالة

#حلويات #طريقة #تحضير #وصفات #الطبخ #طعام #طباخ #التحضير #المقادير..

محتويات

04-07-1438 | 0 | 0 | 168

طريقة عمل فيلية سمك مع الكسكس مناسب للرجيم

#طبق #طريقة #تحضير #وصفات #طبخ #سمك #مقادير #لك_سيدتي #صلصة #مشوى #مشوي سمك فيليه مشوي مع الكسكس للرجيم .. وصفة مجربة وشهية نقدمها لك من طبخات وبأقل السعرات الحرارية لحميتك المثالية والصحية.. زيني الطبق بشرائح الليمون الحامض وتمتعي بوجبة غداء شه



02-11-1436 | 0 | 0 | 719

طاجن اللحم للرجيم

طاجن اللحم للرجيم

#حلويات #طريقة #تحضير #وصفات #الطبخ #طعام #طباخ #التحضير #المقادير #لك_سيدتي #سمك المقادير : 250 جم لحم بتلو بدون دهون 2 حبة بصل مقطعة شرائح 4 حبات بندورة مقطعة شرائح 1 حبة فلفل أخضر مقطعة شرائح 1 حبة فلفل أحمر مقطعة شر



02-09-1436 | 0 | 0 | 476

سمك مشوي مع صلصة الكابوريا

سمك مشوي مع صلصة الكابوريا

#حلويات #طريقة #تحضير #وصفات #الطبخ #طعام #طباخ #التحضير #المقادير #لك_سيدتي #رجيم المقادير: -200 غرام قطع سمك فليه -200 غرام كابوريا شرائح -200 غرام جمبري مسلوق -200 غرام خضار مسلوق (فاصوليا، جزر، بروكلي، عيش الغراب، وذرة حلو) -20 غرام عصير



02-06-1436 | 0 | 0 | 545

سلطة الروبيان والدجاج قليلة السعرات الحرارية

سلطة الروبيان والدجاج قليلة السعرات الحرارية

#حلويات #طريقة #تحضير #وصفات #الطبخ #طعام #طباخ #التحضير #المقادير #لك_سيدتي #رجيم المقادير : -80 غراماً من الخس -20 غراماً من الجرجير -20 غراماً من الفجل المقطع الى حلقات -10 غرامات من البصل الأخضر -4 حبّات من الزيتون الأسود -4 حبّات من



12-01-1435 | 0 | 0 | 620

مكرونة بصوص الجبنة والخضروات دايت

مكرونة بصوص الجبنة والخضروات دايت

#دايت #مكرونة #طريقة #تحضير #وصفات #الطبخ #جبنة #طعام #طباخ #تابعني_أتابعك #خضروات #تابعني #رتويت المقادير 300 جرام مكرونة 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 بصلة متوسطة مفرومة 1 فلفل أحمر مقطعة إلى شرائح 1 فلفل أصفر مقطعة إلى شرا



02-14-1435 | 0 | 0 | 701

بيتزا الدجاج والمشروم للريجيم

بيتزا الدجاج والمشروم للريجيم

المكونات والمقادير: 300 جرام عجينة البيتزا الجاهزة وتفضل الإيطالية 3/4 كوب من صلصة الطماطم قطع من الدجاج المسلوق او المشوى خال من العظام وبدون الجلد 3/ 4 كوب طماطم مقطعة قطع صغيرة 3/4 كوب جبن شيدر مبشور 3/4 كوب بصل أخضر مفروم 3/ 4 كوب عش الغر



10-06-1434 | 0 | 0 | 707

قارب الأناناس بكوكتيل الفاكهة

قارب الأناناس بكوكتيل الفاكهة

العدد : ٦ إلى ٤ أشخاص طبق من : العالم طبق : تحلية الصعوبة : 1 المكونات: أناناس حبة كبيرة حلوة كرز ومانغا وكيوي وموز وفراولة وقطع أناناس قشطة وعسل ولوز عصير البرتقال كوب الطريقة: تقطع حبة الأناناس أفقياً إلى قطعتين ويغرف



09-16-1434 | 0 | 0 | 692

سلّة سلطة الفواكه

سلّة سلطة الفواكه

المكوّنات شمام كامل - 1 موز - 1 تفاح أحمر - 1 تفاح أخضر - 1 كيوي - 1 فراولة - 8 شمام - 4 شرحات أناناس - 4 شرحات مانجو - 1 توت أحمر مجفف - 4 ملاعق كبيرة عصير توت - كوب عصير أناناس - نصف كوب



09-16-1434 | 0 | 0 | 674

فوندو الشوكولاتة مع الفواكه لايت

فوندو الشوكولاتة مع الفواكه لايت

المكوّنات فراولة حجم كبير - 8 مانجو متوسط الحجم - نصف حبّة موز صغير الحجم - 2 كيوي متوسط الحجم - 1 عنب صغير الحجم - 10 حبّات أناناس - شرحتان مارشميلو أي حلوى الخطمي - 6 لتحضير فوندو الشوكولاتة: حليب خفيف



09-16-1434 | 0 | 0 | 629

كريب لايت

كريب لايت

المكوّنات 4 بيض حليب سائل خالٍ من الدسم - 4 أكواب دقيق - كوب زيت نباتي - ملعقتان كبيرتان ملح - رشّة فلفل - رشّة محلى صناعي سبلاندا - رشّة زبدة لايت نصائح - 25 وحدة حرارية / الوجبة. - يمكنك التلذذ ب



09-16-1434 | 0 | 0 | 329

المعكرونة وصلصة المارينارا دايت مع الخضروات المشويّة

المعكرونة وصلصة المارينارا دايت مع الخضروات المشويّة

المكوّنات زيت زيتون - ملعقتان كبيرتان طماطم طازجة، مقشّرة ومقطّعة إلى مكعّبات - 10 حبّات كبيرة ملح - ملعقة صغيرة ثوم مفروم - نصف ملعقة صغيرة بصل مقطّع - ملعقتان كبيرتان حبق طازج مفروم (أو ملعقة صغيرة حبق جافّ) - ملعقة



09-16-1434 | 0 | 0 | 356

كيك شوكولاتة لايت

كيك شوكولاتة لايت

المكوّنات رذاذ الزيت لدهن الصينية دقيق قمحة كاملة - كوبان فركتوز - كوب كاكاو غير محلّى - 5 ملاعق كبيرة بايكنغ باودر - ملعقتان صغيرتان لبن زبادي قليل الدسم - كوب ونصف زيت كانولا - ثلث كوب زلال بيض - 2 فان



11-26-1433 | 0 | 0 | 614

رجيم الكربوهيدرات

رجيم الكربوهيدرات

رجيم الكربوهيدرات رجيم الكربوهيدرات يتميز هذا الريجيم بارتفاع نسبة الكربوهيدرات فيه وافتقاده إلى السكريات بشكل كبير ويساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام. و يجب الامتناع



11-26-1433 | 0 | 0 | 558

رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا

رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا

رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا رجيم صحي ينقص 7 كيلو شهريا من اهم صفاته ان الوزن المفقود لا يعود . اساسه شرب 3 اكواب ماء على الريق . المشي مدة ساعه يوميا . صعود و نزول الدرج 5 دقائق يوميا الفطور 120 غ فواكه . كوب حليب بارد . قطعة توست . ملعقة



11-26-1433 | 0 | 0 | 496

رجيم ينقص 3 كيلو اسبوعيا

رجيم ينقص 3 كيلو اسبوعيا

رجيم ينقص 3 كيلو اسبوعيا رجيم ينقص 3 كيلو اسبوعيا سهل و نتائجة مضمونة. شروطه - شرب الماء من 8 اكواب لاكثر - شرب مشروب حبوب الشمر مرتين في اليوم صباحا على الريق و قبل النوم -مشي نصف ساعة - التوقف عن الاكل 4 ساعات قبل النوم. الفطور زبادي



11-26-1433 | 0 | 0 | 524

سلطة القرنبيط البروكلي

سلطة القرنبيط البروكلي

سلطة القرنبيط البروكلي المقادير: - نصف كيلو من البروكولي (3 أكواب) - 3 أكواب بطاطا مسلوقة (متوسطان) - بيضتان مسلوقتان - 4 أكواب من الخس مقطعاً قطعاً صغيرة - كوب من الكرفس مقطعاً قطعاً صغيرة - نصف كوب ماء مغلي - صلصلة الخل والث



10-25-1433 | 0 | 0 | 654

سلطة سيزر لايت

سلطة سيزر لايت

سلطة سيزر لايت إذا كنت من عشاق سلطة السيزر فإليك وصفة قليلة السعرات ولكن بنفس الطعم المكونات: 1 صدر دجاج خس كابوتشا طماطم تشيري (طماطم كرزية) لعمل الكروتون: 2 شريحة توست زعتر 2 معلقة كبيرة زيت زيتون للصوص: 2 شريح